FEMMES ACTIVES

  • Ventre plus plat et taille plus fine
  • Jambes toniques sans “gonfler”
  • Fessiers galbés
  • Épaules placées et nuque dégagée
  • Bras ferme et affinés
  • Silhouette harmonieuse, svelte, et longue
  • Apprendre à se relâcher

Posture améliorée. Pilates donne DE L’ALLURE !

 

SPORTIFS et SPORTIVES

EN COMPLÉMENT DU SPORT POUR :

  • Améliorer la coordination intermusculaire (meilleurs gestes techniques)
  • Améliorer la concentration
  • LA méthode de “gainage” par excellence
  • Équilibrer les chaines musculaires… particulièrement important dans les sports asymétriques (avant / arrière du corps (course, vélo, …) et droite / gauche (tennis, golf, …)) limitant les blessures à moyen et long terme.
  • Améliorer la proprioception
  • Améliorer la finesse et le contrôle du geste technique
  • Améliorer le plaisir et l’aisance lors de la pratique (contrôle du corps, force et résistance intérieure)
  • Compléter une rééducation après blessure

 

FEMMES ENCEINTES

En PRÉNATAL* pendant la grossesse :

  • Avoir une activité d’entretien douce
  • Solliciter les abdominaux qui sont en plein travail et en plein changement.
  • Renforcer les muscles du dos et des épaules.
  • Garder ou aborder la conscience du périné et du plancher pelvien … et facilité le travail de l’accouchement.
  • Prendre du temps pour soi.
  • Garder le contact avec son corps.
  • Limiter les douleurs liées au poids du bébé.
  • Aborder des techniques de relaxation et de respiration.

En POSTNATAL* :

  • Compléter votre rééducation périnéale.
  • Retrouver votre sangle abdominale et votre silhouette en douceur.
  • Prendre du temps pour soi

* Hors contre-indication médicales spécifiques

 

SÉNIORS

  • Maintenir une posture correcte : dos “droit”
  • Maintenir la mobilité articulaire
  • Garder son autonomie au quotidien : Force, Souplesse, Équilibre, Coordination et Concentration
  • Limite les risques d’incontinence et de descente d’organes (Tonification du plancher pelvien)
  • Méthode douce sans risque de blessure ou de complication

SIMPLE et EFFICACE…Tout en douceur …